Wenn ein Mann mit der Größe seines Penis unzufrieden ist, besteht die Lösung des Problems in speziellen Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können. Solche Übungen erhöhen nicht nur die Länge und den Durchmesser des Penis, sondern auch die Erektion. Es versteht sich, dass die Wirksamkeit nur unter der Bedingung regelmäßiger Bewegung und der Einhaltung der Manipulationstechnik gewährleistet ist.
Experten bitten Sie, bei solchen Aktivitäten vorsichtig zu sein und die Sicherheitsregeln nicht zu vergessen. Es ist verboten, übermäßig auf den Penis zu drücken und ihn zu dehnen, um keine Verletzungen zu verursachen.
Empfehlungen
Die korrekte Durchführung bestimmter Workouts hilft dabei, den Penis des Mannes aufzupumpen. Um den Effekt zu verstärken, ermöglichen Spezialwerkzeuge, Gewichtungsmaterialien, die den Penis nach unten ziehen. Wenn Männer zu Hause trainieren, benutzen sie solche Geräte selten.
Es gibt eine Reihe von Richtlinien für diejenigen, die gerade erst mit den Übungen beginnen. Diese beinhalten:
- Vermeidung einer übermäßigen Belastung des Organs;
- Fehlen eines längeren Zusammendrückens des Penis und Unterbrechung der Blutversorgung des Gewebes;
- Regelmäßiges Training (in der ersten Woche jeden zweiten Tag Übungen durchführen);
- eine allmähliche Zunahme der Dehnung und eine Zunahme der Belastung;
- Hinzufügen neuer Übungen nach einem Monat Unterricht.
Wenn ein Mann zum ersten Mal für den Penis turnt, sollte die Unterrichtszeit 15 Minuten nicht überschreiten. Erhöhen Sie anschließend die Ladezeit auf 30 Minuten pro Tag.
Vor Beginn des Unterrichts wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um die individuellen Merkmale des Penis zu klären und die Übungen anzupassen. Eine der Hauptregeln ist Regelmäßigkeit und Genauigkeit. Bei der Arbeit mit dem Kopf ist besondere Vorsicht geboten.
Funktionsprinzip
Bei der Wahl einer Trainingsmethode sollte ein Mann wissen, wofür er ist. Es gibt Übungen, um die Dicke des Penis und seine Länge zu erhöhen. Meistens zielen sie darauf ab, die Durchblutung des Organs zu erhöhen und das Wachstum des Corpus Cavernosum zu stimulieren.
Die normale Größe des Penis wird als 12 bis 18 cm lang und 2 bis 5 cm dick während der Erektion angesehen. Wenn in einem Zustand der Erregung die Länge des Penis 8 cm nicht überschreitet, betrachten Ärzte dies als Pathologie. Bei einem ähnlichen Problem wird empfohlen, sich an einen Spezialisten zu wenden, um Rat zu erhalten und nach einer Lösung zu suchen.
Vorbereitung auf ein Training
Das Ergebnis der Hausaufgaben hängt direkt davon ab, wie der Mann die Orgel vorbereitet hat. Penisvergrößerungskurse müssen mit dem Aufwärmen des Gewebes beginnen. Das Aufwärmen des Penis ermöglicht:
- Blutdruck im Penis ausgleichen;
- Vermeiden Sie Schmerzen nach dem Training.
- Erhöhen Sie die Blutversorgung der Organe und stärken Sie die Muskeln des kleinen Beckens.
- Reduzieren Sie das Verletzungsrisiko.
Es wird empfohlen, eine leichte Massage oder Wasserbehandlungen zu verwenden, um den Penis aufzuwärmen.
Wasserverfahren
Warmes Wasser fördert die physische und psychische Entspannung einer Person. Vor dem Aufladen wird empfohlen, ein Bad zu nehmen oder ein spezielles Bad für den Penis mit einer Wassertemperatur von nicht mehr als 43 Grad zu machen.
Die Dauer der Wasserprozeduren sollte mindestens 10 Minuten betragen. Die Badewanne kann durch eine warme Dusche ersetzt werden. Danach müssen Sie den Penis trocken wischen und ein Gleitmittel (Gleitmittel) auftragen. Eine Schmierung ist erforderlich, um Manipulationen zur Penisvergrößerung durchzuführen.
Massage
Durch die Massage muss der Penis sorgfältig erwärmt werden, um ihn nicht zu beschädigen. Für die Massage benötigen Sie ein Handtuch und heißes Wasser. Die Technik zum Aufwärmen ist wie folgt:
- Rollen Sie das Handtuch auf.
- Befeuchten Sie ein Handtuch mit heißem Wasser.
- Wickeln Sie die Walze um den Penis.
- Fangen Sie an zu reiben.
Die Dauer der Massage sollte fünf Minuten nicht überschreiten. Die Lektion wird 3 Mal mit Pausen von 2 Minuten gehalten.Ein Merkmal der Massage ist, dass der Kopf offen sein und nicht mit einem Handtuch gerieben werden sollte.
Übungsarten
Zu Hause durchgeführte Penisverdickungsübungen sind sicher und schmerzfrei. Darüber hinaus erfordern sie keine zusätzlichen Kosten und sind äußerst effektiv.
Unter allen Methoden der Penisvergrößerung sind diejenigen am effektivsten, die die Dehnung des Gewebes, das Wachstum des Corpus Cavernosum und die Erhöhung seiner Blutversorgung fördern.
Diese Methoden sind nur dann wirksam, wenn Sie alle Vorbereitungsregeln befolgen und die Regelmäßigkeit einhalten.
Anregung der Durchblutung
Die Verbesserung der Durchblutung des Penis hat folgende positive Auswirkungen:
- Verbesserung der erektilen Funktion;
- Zunahme des Durchmessers;
- Prävention von Erkrankungen des Urogenitalsystems;
- Verhinderung von Stagnation.
Ärzte stellen jedoch auch eine Reihe von Nachteilen dieses Verfahrens fest. Dazu gehören das Auftreten von Hämatomen, Blutergüsse und eine verminderte Empfindlichkeit des Organs. Solche Situationen treten nur auf, wenn ein Mann die Trainingsregeln nicht befolgt. Meistens übt eine Person zu viel Kraft auf den Kopf aus und beschädigt das dünne Oberflächengewebe.
Dehnung des Gewebes
Übung ist nur erlaubt, wenn der Penis in Ruhe ist. Dieses Training ist in drei Arten von Schwierigkeitsgraden unterteilt:
- Der Mann nimmt den Kopf und zieht ihn vorsichtig hoch, bis zu diesem Zeitpunkt bis zehn. Bewegen Sie dann den Kopf 10 Sekunden lang nach links und den gleichen Betrag nach rechts. Der Vorgang wird zweimal täglich fünf Minuten lang wiederholt.
- Der Typ greift vollständig nach dem Penisschaft und zieht ihn hoch. In dieser Position müssen Sie 10 Sekunden lang durchhalten und den Penis langsam in seine ursprüngliche Position zurückbringen. Die Manipulation sollte mindestens 10 Mal durchgeführt werden.
- Die schwierigste Option ist, wenn der Mann mit der linken Hand den Penisschaft in der Faust greift und mit der rechten Hand den Kopf nimmt. In diesem Fall sollten die Hände in entgegengesetzte Richtungen gerichtet sein: Die linke Hand zieht die Basis nach unten und die rechte den Kopf nach oben. In gestrecktem Zustand wird das Organ in 3 Sätzen für 10-15 Sekunden fixiert. Es lohnt sich, mindestens fünf Ansätze pro Tag zu machen.
Wenn Sie Manipulationen mit den Genitalien durchführen, sollten Sie sorgfältig auf Ihre Gefühle hören. Wenn eine Person einen scharfen Schmerz verspürt, der nicht aufhört, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren.
Glocke
Die Methode besteht darin, eine Erektion zu erreichen, die Beine schulterbreit auseinander zu halten und die Muskelfasern des Perineums rhythmisch zu spannen. In diesem Fall beginnt das Mitglied wie eine Glocke zu schwingen. Die Dauer des Unterrichts beträgt 2 bis 5 Minuten.
Kegel-Übungen
Es ist notwendig, die tiefen Muskeln des Perineums abwechselnd 5 Minuten lang zu belasten. Um zu verstehen, welche Muskeln angespannt werden sollten, wird der Mann gebeten, den Strom beim Urinieren zu unterbrechen. Die gleiche Aktion sollte mit der Kegel-Übung durchgeführt werden.
Jelqing
Es wird mit voller Erektion durchgeführt. Der Mann greift mit den Fingern im Ring nach der Basis des Penis und bewegt seine Hand langsam in Richtung Kopf. Der Eingriff endet in 7-10 Minuten oder wenn die Ejakulation erreicht ist.
Klemmung
Um diese Technik durchzuführen, ist ein spezieller Trainer erforderlich, der den Penis während der Erregung an der Basis einklemmt. Es wird empfohlen, die Manipulation mit anderen Techniken zu kombinieren.
Kniebeugen, Joggen und Gehen tragen auch dazu bei, die Blutversorgung der perinealen Organe zu verbessern und dem Mann zu helfen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Tantrischer Sex hilft, die tiefen Muskeln des Beckens zu straffen und die Durchblutung des Penis zu stimulieren.
Was ist nach dem Training zu tun?
Nach demWährend des Trainings ist es notwendig, den Penis vollständig auszuruhen, ausgenommen Sex für mindestens 3 Stunden.
Um eine größere Wirkung zu erzielen, empfehlen Ärzte, die folgenden Regeln einzuhalten:
- Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten. Alkohol und Tabak wirken sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus, was die sexuelle Gesundheit erheblich beeinträchtigt.
- Nicht überkühlen.
- Vermeiden Sie Stresssituationen und übermäßige körperliche Anstrengung.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind.
- Verhindern Sie die Entwicklung einer Blutstagnation (Laufen, Gehen).
- Kombinieren Sie das Training mit Spezialwerkzeugen (Extender).
- Liebe regelmäßig, um die Blutversorgung zu verbessern.
Vorbehaltlich aller Regeln wird der Mann in 5-7 Monaten das gewünschte Ergebnis sehen. Bei Verdacht auf eine Verletzung des Penis sollten Sie sich unverzüglich an einen Spezialisten wenden, um diagnostische Maßnahmen und einen Therapieverlauf zu erhalten.